درمان قطعی پوکی استخوان شدید
16 مورد جدیدترین درمان پوکی استخوان در اصفهان، پوکی استخوان عاملی است که باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان ها می شود. استخوان ها آنقدر شکننده میشود که زمین خوردن یا حتی فشارهای خفیف مانند خم شدن یا سرفه می تواند باعث شکستگی شود. شکستگی های مرتبط با بیماری پوکی استخوان بیشتر بر لگن، مچ دست، ستون فقرات و یا کشکک زانو رخ میدهند. استخوان بافت زنده ای است که دائماً در حال تجزیه و جایگزینی است. لازم است بدانید با مراجعه به موقع به پزشک و انجام دستورات لازم از پیشرفت و وخیم شدن پوکی استخوان، میتوان بطور چشمگیری پیشگیری کرد.
درمان پوکی استخوان در زنان یائسه
پوکی استخوان زمانی اتفاق می افتد که ایجاد استخوان جدید با از بین رفتن استخوان قدیمی هماهنگی نباشد. پوکی استخوان در مردان و زنان با هر نژادی ممکن است رخ دهد اما زنان سفید پوست و آسیایی به ویژه زنان مسن تر که در سنین یائسگی قرار دارند، در معرض بالاترین خطر هستند. درباره آرتروز زانو چیست؟ بیشتر بدانید
علت پوکی استخوان
به گفته دکتر مهدی معزی فوق تخصص زانو در اصفهان، عوامل و عارضه های دیگری که می توانند منجر به بروز پوکی استخوان شوند عبارتند از:
- مصرف بیش از اندازه کورتیکواستروئیدها (سندرم کوشینگ)
- مشکلات تیروئید
- استفاده ناکافی از عضلات
- سرطان استخوان
- برخی اختلالات ژنتیک
- استفاده از برخی داروهای به خصوص
- و مشکلاتی مانند کمبود کلسیم در رژیم غذایی که بیان شده است.
داروهای مکمل، رژیم غذایی سالم و ورزش های تحمل وزن، می تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان و یا تقویت استخوان های ضعیف کمک کند.
علائم پوکی استخوان کدامند؟
در مراحل اولیه تحلیل استخوان معمولا هیچ علامتی وجود ندارد اما هنگامی که استخوان های شما در اثر پوکی استخوان ضعیف شدند ممکن است علائم و نشانه هایی داشته باشید که عبارتند از:
- کمردرد ناشی از شکستگی و فرو رفتگی مهره
- کاهش قد در طول زمان
- وضعیت خمیدگی
- استخوانهایی که بسیار راحت تر از حد انتظار می شکنند.
چه زمان به پوکی استخوان مشکوک باشیم و به پزشک مراجعه کنیم؟
فوق تخصص درمان بیماری های زانو در مقاله 16 مورد جدیدترین درمان پوکی استخوان در اصفهان بیان میکنند، در همه موارد زیر ممکن است مستعد پوکی استخوان باشید، بنابراین حتماً به پزشک متخصص خود مراجعه کنید و در این رابطه مشورت های لازم درمان پوکی استخوان را داشته باشید.
- اگر یائسگی زودرس را پشت سر گذاشته اید.
- اگر هر بار چند ماه کورتیکواستروئید مصرف کرده اید.
- اگر هر یک از والدین شما شکستگی لگن داشته اند.
علل پوکی استخوان
وقتی جوان هستید بدن شما سریعتر از اینکه استخوان قدیمی را تجزیه کند، استخوان جدید می سازد و توده استخوانی شما افزایش می یابد. پس از اوایل دهه دوم زندگی این روند کندتر میشود و اکثر افراد در سن ۳۰ سالگی به اوج توده استخوانی خود میرسند. با افزایش سن توده استخوانی سریع تر از آنچه که ایجاد میشود از بین میرود. میزان احتمال ابتلا به پوکی استخوان تا حدی به میزان توده استخوانی شما در جوانی بستگی دارد .
حداکثر توده استخوانی تاحدی ارثی است و بر اساس نژاد، نیز متفاوت است. هرچه حجم توده استخوانی شما بیشتر باشد، استخوان بیشتری در بانک دارید و با افزایش سن احتمال ابتلا به پوکی استخوان کمتر می شود.
عواملی که باعث افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان می شوند کدامند؟
- سن پوکی استخوان : با افزایش سن احتمال ابتلا به پوکی استخوان افزایش می یابد.
- ارتباط نژاد با پوکی استخوان : اگر سفیدپوست یا آسیایی تبار هستید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان می باشید.
- انتخاب های سبک زندگی : اگر شغلی دارید که دائم نشسته اید و یا حرکات ورزشی در طول روز انجام نمی دهید و به سلامت ورزشی خود اهمیت نمی دهید، در معرض ابتلا به پوکی استخوان خواهید بود.
- جنسیت : در خانم ها نسبت به آقایان درصد احتمال ابتلا به پوکی استخوان بیشتر دیده می شود.
- سابقه خانوادگی : داشتن یک والدین یا خواهر و برادر مبتلا به پوکی استخوان. همچنین اگر پدر یا مادری که دچار شکستگی لگن شده اند دارید، همه این عوامل باعث میشود شما نیز مستعد بیماری پوکی استخوان باشید.
- اندازه قاب بدنه : مردان و زنانی که فریم های بدن کوچکی دارند بیشتر در معرض خطر هستند چون با افزایش سن توده استخوانی کمتری دارند.
- سطح هورمون ها : در افرادی که سطح هورمون ها تنظیم نیست و دچار افزایش یا کاهش هورمون هایی از بدن هستند، احتمال ابتلا به پوکی استخوان افزایش می‌یابد. مثلاً کسی که کاهش سطح هورمون های جنسی دارد این موضوع باعث تضعیف شدن استخوان ها هم می شود.
علایم پوکی استخوان در زنان و مردان چیست
کاهش سطح استروژن زنان در یائسگی قوی ترین عامل خطر برای ابتلا به پوکی استخوان در آنهاست. درمان های سرطان پروستات نیز که باعث کاهش سطح تستوسترون در مردان میشود و نیز درمان های سرطان سینه که استروژن را در زنان کاهش میدهد، همگی عواملی هستند که بر بروز بیشتر پوکی استخوان موثرند. در مورد مشکلات تیروئید هم همین روال ادامه دارد، پرکاری تیروئید و نیز درمان با داروهای کم کاری تیروئید همگی باعث افزایش احتمال پوکی استخوان می شوند.
احتمال ابتلا به پوکی استخوان در چه کسانی بیشتر است؟
- مصرف کم کلسیم
- کمبود کلسیم مادام‌العمر
- اختلالات اشتها
- جراحی دستگاه گوارش و برداشتن بخشی از روده و یا کاهش اندازه معده
- استفاده طولانی مدت از استروئید ها و داروهای کورتیکواستروئید خوراکی یا تزریقی مثل پردنیزون و کورتون ها
- کسانی که بیماریهای پزشکی خاص دارند، مثل بیماری سلیاک، بیماری التهابی روده، بیماری های کلیه یا کبد
- سبک زندگی بی تحرک مثل نشستن های طولانی
- مصرف زیاد الکل
- مصرف تنباکو و سیگار
پیشگیری از پوکی استخوان
تغذیه خوب و ورزش منظم برای حفظ سلامت استخوان های شما در طول زندگی ضروری است. مردان و زنان ۱۸ تا ۵۰ ساله روزانه به میزان ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند. این مقدار روزانه زمانی که زنان به سن ۵۰ سالگی و مردان به ۷۰ سالگی می رسند به میزان ۱۲۰۰ میلی گرم افزایش می یابد.
منابع خوب کلسیم کدامند ؟
دریافت کلسیم کافی از رژیم غذایی دشوار است، بنابراین مصرف مکمل های کلسیم را در برنامه غذایی خود جای دهید. مصرف کلسیم بیش از حد با سنگ کلیه هم مرتبط است همچنین می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. پزشکان توصیه می کنند کل دریافت کلسیم از مکمل ها و رژیم غذایی ترکیبی نباید بیش از ۲ هزار میلی گرم در طول روز برای افراد مسن باشد.
- محصولات لبنی کم چرب
- سبزیجات با برگ سبز تیره
- کنسرو ماهی آزاد یا ساردین
- سویا
- غلات غنی شده با کلسیم و آب پرتقال
برای درمان پوکی استخوان چی بخوریم
مصرف ویتامین دی
ویتامین D توانایی های بدن برای جذب کلسیم را بهبود می بخشد و از راه های دیگر باعث سلامت استخوان ها میشود. افراد دچار پوکی استخوان می‌توانند مقداری از ویتامین D خود را از نور خورشید دریافت کنند. اگر شما در عرض جغرافیایی بالا که نور خورشید وجود ندارد زندگی می کنید و یا بیشتر در آپارتمان هستید و یا از کرم ضدآفتاب استفاده می کنید و یا به خاطر سرطان پوست از آفتاب دوری می کنید، ممکن است میزان ویتامین D لازم را دریافت نکنید.
منابع غذایی ویتامین D عبارتند از:
- روغن کبد ماهی
- ماهی قزل آلا
- ماهی سالمون
بدن انسان به ۶۰۰ واحد ویتامین D در طول روز نیاز دارد که بعد از هفتاد سالگی این میزان به ۸۰۰ واحد افزایش می یابد و تا میزان ۴ هزار واحد نیز در طول روز برای افراد بی خطر گزارش شده است. ورزش عاملی است که می‌تواند به شما کمک کند استخوان های قوی بسازید و از دست دادن استخوان ها را کند کنید. ورزش بدون توجه به زمانی که شروع می کنید برای استخوان شما مفید خواهد بود. اگر در جوانی یک ورزش منظم شروع کنید و در طول زندگی ادامه دهید بیشترین فواید را به دست خواهید آورد.
تست تراکم استخوان
اگر در سن بالای پنجاه سال دو علامت زیر وجود داشته باشد باید حتما تست تراکم استخوان انجام دهید:
- پرکاری تیروئید
- مصرف طولانی مدت داروهای ضد تشنج مثل فنوباربیتال، فنی توئین و کاربامازپین.
- وزن کمتر از ۵۷ کیلوگرم کمبود کلسیم در آزمایشات
- مصرف دخانیات و الکل
- مصرف بیش از ۴ فنجان قهوه یا نوشابه در روز.
چگونه متوجه می شوید که پوکی استخوان دارید؟
دکتر خوب درمان پوکی استخوان در اصفهان
در مقاله 16 مورد جدیدترین درمان پوکی استخوان در اصفهان آنچه گفتیم اطلاعاتی بود در رابطه با پوکی استخوان. در این خصوص موضوعی که اهمیت زیادی دارد اینکه پیشگیری از پوکی استخوان بسیار راحت تر از درمان آن می باشد.
در نظر داشته باشید نوشته 16 مورد جدیدترین درمان پوکی استخوان در اصفهان فقط برای اهداف آموزشی و ارتقا دانش عمومی شما مخاطب عزیز منتشر شده است و قرار نیست جایگزین توصیه های متخصصین درمان پوکی استخوان یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی شود. دکتر معزی فوق تخصص جراحی های زانو شما را تشویق می کند که هر گونه سوال یا نگرانی در ارتباط با درمان بیماری پوکی استخوان ممکن است داشته باشید با ایشان در کلینیک تخصصی زانو در میان بگذارید.